Sesje IFS (Internal Family Systems)
(System Wewnętrznej Rodziny) to metoda psychoterapeutyczna i rozwojowa, która opiera się na założeniu, że w każdym z nas istnieje wiele wewnętrznych „części”. Te części mogą mieć różne role – niektóre nas chronią, inne niosą zranienia, jeszcze inne odpowiadają za spontaniczność czy kreatywność. Podczas sesji uczymy się je poznawać, rozumieć i integrować, aby odzyskać poczucie spójności i wewnętrznej harmonii.
Na czym polega praca z częściami:
W podejściu IFS zakłada się, że nie jesteśmy jednorodną osobowością, ale systemem wielu aspektów – wewnętrznych głosów i energii, które na co dzień wpływają na nasze emocje, myśli i wybory. Części, które spotykamy podczas sesji, to m.in.:
Strażnicy – chronią nas przed bólem, wstydem czy odrzuceniem.
Wygnańcy – noszą w sobie dawne zranienia i trudne emocje, często ukrywane głęboko.
Menadżerowie – dbają o to, żebyśmy funkcjonowali w codzienności i trzymali emocje pod kontrolą.
W centrum tego systemu znajduje się Ja (Self) – przestrzeń pełna spokoju, mądrości i współczucia, z której możemy prowadzić dialog z naszymi częściami i otaczać je opieką.
Podczas sesji IFS uczysz się wchodzić w kontakt z własnymi częściami – zamiast z nimi walczyć, nawiązujesz relację opartą na ciekawości, akceptacji i trosce. Dzięki temu możesz odkryć, co naprawdę stoi za emocjami czy zachowaniami, które do tej pory wydawały się niezrozumiałe.
Praca metodą IFS pomaga:
lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje,
uwalniać się od dawnych zranień,
odzyskiwać dostęp do wewnętrznej siły i spokoju,
budować głębszą relację ze sobą i innymi,
zbudować lub odbudować najważniejsza relację w swoim życiu.
Informacje praktyczne:
Czas trwania sesji: 60 minut
Forma: online
Koszt: 300 zł
Sesje IFS – spotkanie z Twoim wewnętrznym światem
Czy zdarza Ci się czuć rozdarta wewnętrznie – jakby jedna część Ciebie chciała czegoś innego niż druga?
Albo zauważasz, że czasami reagujesz silniej, niż byś chciała, a potem trudno to zrozumieć?
Metoda IFS (Internal Family Systems – System Wewnętrznej Rodziny) pomaga spojrzeć na te doświadczenia w nowy, uzdrawiający sposób. Zapraszam do umówienia się na sesję i poznanie tej metody. Mnie osobiście pomogła nie tylko zrozumieć siebie ale też stała się nowym sposobem patrzenia na siebie samą.
Jak się zapisać?
Na sesję możesz umówić się w wygodny dla siebie sposób:
pisząc do mnie maila : ada@wysokiewibracje.pl
dzwoniąc lub wysyłając wiadomość SMS: kom. +48 660 79 41 28
️ albo bezpośrednio przez kalendarz dostępny na stronie.
Dla kogo są sesje IFS?
Na spotkania zapraszam osoby, które czują, że utknęły w trudnym momencie życia i potrzebują bezpiecznej przestrzeni, by odnaleźć siebie na nowo. Sesje mogą być szczególnie pomocne dla:
osób po bolesnych rozstaniach, które czują się bezwartościowe i psychicznie wyczerpane,
kobiet i mężczyzn, którzy od lat próbują, ale wciąż nie potrafią zbudować trwałej, satysfakcjonującej relacji partnerskiej,
osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania i napięciem wokół relacji z ciałem i jedzeniem,
liderów i osób na odpowiedzialnych stanowiskach, którzy czują zbliżające się wypalenie,
coachów i terapeutów, którzy wspierając innych, sami doświadczają przemęczenia i utraty energii,
osób, które oparły swoje poczucie wartości na karierze lub rodzinie, a teraz stoją w obliczu ich rozpadu i nie wiedzą, jak odnaleźć siebie poza tymi rolami.
IFS daje przestrzeń, by zajrzeć pod powierzchnię bólu i kryzysu – i odkryć w sobie zasoby, które pomogą przejść ten czas z większą łagodnością i zaufaniem.
Zobacz też:
Wewnętrzna Spójność – IFS w Sopatowcu
- poczuj moc grupowej pracy metodą IFS